最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
発明者の佐藤 義昭 先生が、40 年以上の歳月をかけてそのノウハウを築いてきました。
加圧トレーニングでは、腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。
ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。 東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。
この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。
TRX サスペンショントレーニングは自重を利用したレジスタンストレーニングで、不安定な吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた上で、様々な姿勢をとることにより、効果的に全身くまなく運動できるものです。
軽量・コンパクトなため持ち運びが容易で、引っ掛けるところがあれば、どこででも本格的な運動が可能になりました。家庭・公園・遠征先など本格的なレジスタンストレーニングの場所を選びません。
また、このTRX トレーニングについてはマニュアルが完璧に整備され、目的（様々なスポーツに対応）に応じた筋力強化が可能です。同じトレーニングを行う場合においても、自重のかけ方（ポジション）によって、高負荷から低負荷のトレーニングまで簡単に変化させることができます。
今まで、運動方法が難しかった、腸腰筋や腹横筋、骨盤周辺筋群等、体幹周辺のインナーマッスルへのレジスタンストレーニングも豊富で、経験のないトレーニング方法、および新しい筋への働きかけができます。
TRX サスペンショントレーニングと他のレジスタンストレーニングの大きな違いは、常に体幹へ負荷が加わることです。
不安定な吊り輪状のハンドルを使ってのトレーニングは常にバランス力が必要になります。
単一筋力のレジスタンストレーニングではなく、バランス力という神経系のトレーニングにもなり、あらゆるスポーツの基本となるバランス力＋筋力向上が見込まれます。
実際のスポーツ現場において、今までのような固定されたトレーニング器具を使用しての筋力増加と、TRX トレーニングによるバランス力（主動筋、拮抗筋、補助筋の協調）の強化を伴ったレジスタンストレーニングとではスポーツパフォーマンスの結果は違ってきます。また、通常のレジスタンストレーニングだけではなく、自重を利用した新しいストレッチも可能です。
ひとりで行うストレッチでありながら、自重を利用するためストレッチ強度を簡単に決めることが出来
また無理のないストレッチングができます。
TRX トレーニングには、高度な知識が必要ですが
当施設では加圧トレーニングに取り入れ、インストラクターが指導しますので、安心して行うことができます。
■加圧トレーニングは、その名の通りトレーニング方法の一つです。
つまり、加圧のメカニズムと適切なトレーニング知識を持ったトレーナーでなければ目的とする効果は得られません。
当施設には経験豊富なスタッフが適切で無理のない指導を行います。
■トレーニングはとかく単調になりやすいもの。
当施設では加圧トレーニングとＴＲＸトレーニングを組み合わせることによって
豊富なトレーニングメニューを揃えています。
■当施設は、施設名にもあるとおり空手の道場が併設されています。
お客様のご希望で、加圧トレーニング終了後にサンドバッグやミットを使った有酸素運動が出来ます。
